みなさま体調管理には、気を付けてください！
さてこの寒さの中で眠れないなんて方も少なくないのではないでしょうか。
既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、頭皮のお悩みは生活習慣が影響している可能性が非常に高いです
そもそも「不眠」とは？！
不眠とは、なかなか寝付けない何度も目が覚めてしまう朝早い時間に起きてしまうなどなど様々な症状があります！！
また、良く夢を見る なんて方も要注意です。夢を見る際は、眠りが浅くなってしまっているため起きても疲れがとれていなかったり、
寝たはずなのに寝た感じがしないなどと感じやすいです！
不眠を引き起こす生活習慣とは？！
①血行不良
血の巡りの悪化は冷えを引き起こします。
血の巡りが悪いと、不眠が深刻化することもあります！！
対策
血行促進をしてくれる、運動やマッサージがおすすめです！！ゆっくりとお風呂につかって体を温める習慣をつけることもとても良策です！！
②消化機能の低下
暴飲暴食などで消化器官に負担をかけることで熱が体の中にこもり、睡眠の質が落ちてしまいます、、
対策
寝る直前まで飲食をしたり、夜遅くまで飲んだり食べたりすることは控えることがベストです！！
消化を促すハーブティーも消化機能低下を抑えてくれます！
睡眠の質が上がることで美髪、健康的な頭皮への近道です
快適な睡眠のため血行促進やデコルテから頭皮までしっかりと老廃物、コリ、リンパを流す
ヘッドスパでもお手伝いさせて頂きます(*^^*)
ご予約お待ちしております。