玉ねぎヨーグルトで「やせ酸」をゲット！ 食べるだけでやせられる簡単ダイエット
ダイエット中の一番の大敵は、なんといっても食欲。「玉ねぎヨーグルト」は1日少量食べるだけでダイエット効果が得られるだけでなく、食欲を抑えてくれる働きもあります。玉ねぎヨーグルトの効果を高めてくれるちょい足し食材も一緒にご紹介していきます。
食べるだけでダイエットになる「玉ねぎヨーグルト」
12月14日放送の『得する人損する人』（日本テレビ系）で、毎日食べるだけでやせられる「玉ねぎヨーグルト」のつくり方が紹介されました。玉ねぎヨーグルトというのは、その名の通り玉ねぎとヨーグルトを合わせた食べ物。無糖のヨーグルト200gと玉ねぎ半分、塩小さじ2分の1を混ぜたら、1日スプーン2杯ぶんの50gを食べるだけでダイエットになります。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は腸内細菌を活発化させ、腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べることにより短鎖脂肪酸が発生。短鎖脂肪酸は“やせ酸”とも言われているもので、「腸の動きを活性化」「代謝を上げる」「脂肪の吸収を抑える」「食欲を抑える」という4つの効果があります。ある玉ねぎヨーグルトに挑戦した方は、3週間でマイナス4.1kgのダイエットに成功。「玉ねぎヨーグルト試したけど効果抜群！」「お通じもよくなったしかなり効果ある」「味も悪くないしこれなら続けられそう」と話題になりました。
やせ酸がさらに増える「新玉ねぎヨーグルト」
さらに、玉ねぎヨーグルトダイエットの進化版「新玉ねぎヨーグルト」もお勧め。玉ねぎヨーグルトに納豆を1パック加えるだけで、やせ酸をさらに多く発生させることができるのです。あるチャレンジした方は体重マイナス3.8kg、お腹周りマイナス9.5cmと見た目にも明らかな結果を出しました。
新玉ねぎヨーグルトと一緒に、高橋克典さんのラクやせ体操も取り入れることに。ラクやせ体操とは、壁に手をついて片足を上げ、内側と外側に5日ずつ回すだけの簡単な体操です。初めてからたった2日で、お通じがよくなったことを実感。仕事場にも欠かさず持参し、検証7日目には「食べる量が減ってきてるかも」と食欲を抑える効果を感じていました。食欲が抑えられるためお菓子や糖分などの間食も無くなり、ダイエット効果は抜群のようです。
やせやすくなるだけでなく自然と食事制限にもつながる玉ねぎヨーグルト。やせ酸を味方につけて、美しいボディラインを手に入れたいですね。